몸이 잃어버린 체액을 보충하는 데 필요한 모든 것을 제공하는 풍부하고 상쾌한 물이 있습니다. 인간은 수백만 년 동안 그것을 유일한 음료로 사용했습니다. 수분을 유지해야하며 물이 칼로리가없는 최적의 선택이라는 것을 알고 있습니다. 그러나 일반 H2O에서 휴식이 필요할 때가있을 수 있습니다. 물에 지쳤습니까? 책상에 항상 탄산 음료 캔을 들고있는 사람 중 하나입니까? 대신 워터 쿨러로 여행을 떠나는 것이 좋습니다. 그러나 사실, 탄산 음료는 파운드에 담을 수있을뿐만 아니라 신체를 악화시킬 수도 있습니다. 선택의 폭이 너무 넓고 때로는 예상치 못한 건강에 미치는 영향이 다르기 때문에 건강에 가장 좋은 음료가 무엇인지, 탄산 음료와 같은 다른 음료가 물을 대체 할 수 있는지에 대해 혼동하기 쉽습니다.
물은 신진 대사, 호흡, 발한 및 노폐물 제거를 통해 손실 된 체액을 복원하기 위해 신체에 필요한 모든 것을 제공합니다. 갈증을 해소하고 시스템에 수분을 공급하는 완벽한 음료입니다. 수도꼭지에서 나오면 유리당 1 페니의 일부가 든다. 물은 대부분의 시간에 사용하는 음료 여야합니다. 또한 비만을 유발하지 않고 체중 감량에도 도움이되는 칼로리 프리라고도합니다. 이와는 대조적으로, 보통 9 티스푼을 포함하는 소다의 설탕은 시간이 지남에 따라 체중을 늘릴 수 있습니다. 또한 많은 설탕이 최대 12 시간 동안 면역 체계를 손상시킬 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 그러면 누군가 다이어트 콜라를 마시는 다른 방법을 조언 할 것입니다. 그러나 인공 감미료가 뇌종양과 관련이 있다고 들었을 것입니다.
물로 대체 할 수없는 다른 음료는 커피와 차입니다. 차와 커피는 지구상에서 가장 일반적으로 소비되는 두 가지 음료입니다. 지방과 빈 칼로리의 원천으로 커피 음료에 대해 많은 이야기가 있습니다. 이러한 커피 전문 음료의 대부분은 디저트와 비슷해 졌으므로 정기적으로 마시지 말고 그대로 취급해야합니다. 커피는 아침에 일어날 수있는 좋은 방법 일 수 있지만, 8 시간의 수면 후에는 커피처럼 몸에 수분을 다시 공급해야합니다. 일어나야하나요? 몸에 물을 보충하고 스트레칭을하거나 산책이나 달리기를하여 혈액을 펌핑하십시오. 이 음료의 유해한 영향에 대해 읽으면 우리의 훌륭한 천연 자원 인 물의 이점에 대해 어느 정도 알 수 있습니다. 카페인은 탄산 음료뿐만 아니라 커피와 에너지 드링크 애호가에게도 또 다른 주요 문제입니다. 카페인 섭취는 탈수를 유발할 수 있으며 섭취하지 않을 경우 끔찍한 두통, 흔들림 및 과민 반응을 유발할 수 있습니다. 아침 부스트는 심각한 장기적인 영향을 미치지 않을 수 있지만 지속적인 섭취는 실제로 신체에 피해를줍니다.
이 외에도 탄산 음료를 피해야하는 가장 크고 중요한 이유는 미네랄 고갈입니다. 장기적으로 콜라의 영향은 신체에 치명적입니다. 의사 Maddalena가 산도, 설탕, 인공 향료 및 감미료가 실제로 삶을 단축 할 수 있다고 제안했듯이. 즉, 우리 몸에 그것을 중화시키는 메커니즘이 포함되어 있지 않은 경우 소다 캔에 충분한 산이 있습니다. 그러나 그것은 우리 몸을 의미합니다.' 칼슘과 같은 귀중한 미네랄이 의도 된 것 대신에 사용됩니다. 12 온스에서 산을 중화시키기 위해서는 32 잔의 물이 필요하다는 것을 알아야합니다. 콜라 또는 소다.
스포츠 음료는 미네랄 보충을 필요로하는 운동 선수들에게 좋은 선택이라고 누군가에 의해 논란의 여지가 있습니다. 그러나 사람들은 기분 전환으로 마시지 않도록주의해야합니다. 너무 많은 경우에 부모는" cool" 풍미. 스포츠 음료에 대한 Baylor University의 한 연구에 따르면 스포츠 음료를 너무 많이 마셔서 하루에 칼륨을 너무 많이 섭취 한 축구 선수에게서 불규칙한 심장 박동 사례가보고되었습니다. 스포츠 음료에는 나트륨뿐만 아니라 상당한 농도의 탄수화물과 칼로리도 포함되어 있습니다. 사람들이 운동을하고 땀으로 미네랄을 잃어 버리기 때문이 아니라 스포츠 음료를 마시고 있다면 그것은 당신에게별로 좋지 않습니다. 요약하자면 물 이외의 것을 마시는 것은 권장하지 않습니다.
